Sportfreunde Bad Sooden-Allendorf e. V.

„Flexi-Mix“- für Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene

Youngsters und Erwachsene (Männer und Frauen)

„Das Kreuz mit dem Kreuz“ – ein regelmäßiges Training mit einem flexiblen Trainings-Mix beugt Rückenschmerzen vor. Ob im Sitzen, im Stehen, im Liegen oder in Bewegung bietet eine abwechslungsreiche Übungsauswahl für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein exzellentes Training.

Eine schlechte Haltung, eine zu schwache Tiefenmuskulatur, eine zu verbessernde Sensomotorik oder Koordination ist eine Motivation für ALLE. Wir stärken die Körpermitte, kräftigen die Tiefenmuskulatur, verbessern die Sensomotorik, Koordination und die Körperhaltung.Gemeinsam trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination bei Personen mit unterschiedlichstem Trainingsniveau.

Also worauf noch warten? – Jetzt mit Bewegung starten…

Wann: Montag von 20.15 – 21.15 Uhr

Wo: Mittlere Turnhalle, Huhngraben, Bad Sooden-Allendorf

„Fitness Cocktail" – Shake it!

Youngsters und Erwachsene (Männer und Frauen)

Es erwartet dich ein frisch gemixtes abwechslungsreiches fetziges Angebot mit schwitzigen Zutaten, einem ordentlichen Spritzer Motivation und jede Menge guter Laune. Fitness Cocktail ist ein ganzheitliches Training zur Stärkung und Formung der Muskulatur sowie zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Ausdauer und der Koordination.

Neben Aerobic-Schritt-Kombinationen arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht, um noch gezielter den Körper zu formen. Übungen für Bauch und Rücken sowie eine kleine Dehneinheit runden das Angebot ab.

Also runter vom Sofa und rein ins Fitnessvergnügen!

Ich freue mich auf DICH!

Wann: Dienstag von 18.30 – 19.30 Uhr

Wo: Mittlere Turnhalle, Huhngraben, Bad Sooden-Allendorf

„Frauenfitness 60+“

Erwachsene (Frauen)

Jeden Dienstag treffen sich Frauen 60+ zu einem attraktiven und abwechslungsreichen Bewegungsprogramm. Zu Beginn der Übungseinheit erfolgt eine kurze Aufwärmphase, dem schließt sich ein Training der Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und des Gleichgewichts an. Das Training wird mit und ohne Handgeräte durchgeführt.

Außerdem fließen auch Elemente aus Pilates und Yoga in die Stunde mit ein. Zum Abschluss erfolgt ein Stretching oder Entspannungsteil. Im Vordergrund stehen keine Höchstleistungen, sondern die Freude am gesundheitsorientierten Sport.

Also einfach vorbeikommen und ausprobieren!

Wir freuen uns über jeden, der an unserer Übungsstunde teilnehmen möchte, auch über diejenigen, die lange oder überhaupt noch keinen Sport ausgeübt haben.

Vormittagsangebot

Wann: Dienstag 09.30 - 11.00 Uhr

Wo: Werratal-Therme, Am Gradierwerk 2a, Bad Sooden-Allendorf

Nachmittagsangebot

Wann: Dienstag 14.30 - 16.00 Uhr

Wo: Werratal-Therme, Am Gradierwerk 2a, Bad Sooden-Allendorf

Neuer Dauerbrenner ab 14. Januar 2025

„Wirbel dich fit" - Dein Fitnesstraining für den Rücken - Wirbelsäulengymnastik

Erwachsene (Männer und Frauen)

Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden Verspannungen und Verschleißerscheinungen sind deine Begleiter? Einseitige Belastungen im Alltag und Beruf und ausgleichender Bewegungsmangel haben deine Rumpfmuskulatur erschlaffen lassen? Dann bist du hier genau richtig!

Mit gezieltem Training zur Rumpfkräftigung, Dehnung der verkürzten Strukturen und Mobilisation können wir Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme lindern und gegebenenfalls beheben.

Die Gymnastik baut Muskulatur auf und stabilisiert die Wirbelsäule. Gleichzeitig sorgt das Training für die Rückgewinnung oder den Erhalt körperlicher Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit und Wohlbefinden.

Das erstklassige Workout, für den Rücken- und die Bauchmuskulatur verbessert die Balance und Elastizität und trainiert die statisch arbeitende Haltemuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
Es wird mit den eigenen Körpergewichten gearbeitet, aber auch mit verschiedenen Gymnastikgeräten.

Sei aktiv, wirbel dich fit! - Komm und mach mit!

Wann: Dienstag von 18.00 - 19.30 Uhr

Wo: Werratal Therme, Am Gradierwerk 2a, Bad Sooden-Allendorf

Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl!

„Funktional Training“ - ein Angebot für echte Kerle und Frauen!

Erwachsene (Männer und Frauen)

Das moderne Funktional-Training, liegt derzeit voll mit Trend. Es ist eine Trainingsmethode, bei der verschiedene Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in verschiedenen Bewegungsmustern integriert trainiert werden. Dieses sowohl statische und dynamische Training garantiert die Erhöhung der Leistungsfähigkeit und der Funktionalität. Stabilität und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe sind dabei sowohl für Freizeitsportler*innen als auch für normale „Alltagsverbraucher*innen“ erzielbar. Der gleichzeitige Einsatz vieler Muskelgruppen ermöglicht einen hohen Energieumsatz.

Während des Trainings werden größtenteils Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Ein vielseitiges Übungsspektrum sorgt für reichlich Abwechslung und die individuelle Intensitätssteuerung eines jeden Teilnehmers. Monotones Hantel stemmen war gestern. Die Musik und die Gruppendynamik sorgen für den nötigen Schwung mit Lust und guter Laune in diesen Übungsstunden. Funktional-Training richtet sich an alle Männer und Frauen, die Spaß und Freude an der Bewegung haben und eine sportliche Abwechslung suchen.

Also gleich vorbeikommen und mitmachen. Es lohnt sich!

Wann: Donnerstag von 18.00 – 19.30 Uhr

Wo: Werratal Therme, Am Gradierwerk 2a, Bad Sooden-Allendorf

Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl!

„Walking und/oder Nordic Walking“ - Lauf dich fit!

Erwachsene (Männer und Frauen)

Haben Sie schon lange daran gedacht, mal wieder etwas für Ihr körperliches Wohlbefinden zu tun, aber nie so richtig den Einstieg dafür gefunden? Der Walking- und Nordic Walking-Treff bietet dafür die richtige Möglichkeit. Mit Spaß in der Gruppe können alle unter fachkundiger Anleitung und ohne Leistungsdruck dieses gesundheitsorientierte Ausdauertraining mit und ohne Walking-Stöcke erlernen. Der Bewegungsablauf muss nicht erst in langwierigen Trainingsprozessen erlernt werden, er ist bereits fest in unser tägliches Leben integriert. Durch aktiven Armeinsatz und eine zügige Gangart ist dieses Training gesund, gelenkschonend und für jeden geeignet.

Das Training ist ganzjährig und findet bei jedem Wetter statt!

Trainingszeiten:

Da sich an unterschiedlichen Orten getroffen wird bitte vorher telefonisch Kontakt aufnehmen!

Montag von 10.00 - ca. 12.00 Uhr

Auskunft erteilt: R. Roselieb, Tel. 0 56 52 – 14 55 oder Handy 01 77 – 3 27 93 03

Dienstag von 15.00 - ca. 17.00 Uhr

Auskunft erteilt: R. Hüge, Tel. 0 56 52 – 41 70 oder Handy 01 52 – 04 63 46 96

Donnerstag von 18.30 - ca. 20.00 Uhr im Sommerhalbjahr (April – Oktober)

Freitag: 10.00 - ca. 12.00 Uhr (ganzjährig)

Auskunft erteilt: K. Weidenthaler, Tel. 05652/1222 oder Handy 01 75 - 7 24 55 30

„AROHA & KAHA“ - Kursangebot

Erwachsene (Männer und Frauen)

AROHA & KAHA ist ein Kurs an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter teilnehmen kann.

AROHA ist ein effektives Training im 3/4 Takt mit ständig wechselnden spannungsvollen und entspannenden Elementen, die verborgene Energien freisetzen. Es kräftigt das Gesäß, die Oberschenkel, den Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit.

KAHA ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend. Es kräftigt, dehnt und entspannt die entscheidenden Muskelgruppen und gibt innere Ruhe und Gelassenheit.

Kursstart: 03. März 2025

Kurstag: Montag von 18.00 - 19.00 Uhr

Ort: Gemeindehaus St. Crucis, Kirchplatz 2, Bad Sooden-Allendorf

Dauer: 10 Einheiten à 1 Stunde

Kosten: 40,00 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e. V.

65,00 € für Nichtmitglieder

Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl!

„ Faszination Faszien“- Faszientraining - Kursangebot

Erwachsene (Männer und Frauen)

Eine moderne, zeitgemäße Form des Trainings für das Bindegewebe. Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik.

Die Grundidee des Faszien Trainings ist, mit einer kontinuierlichen Dynamik, die Wirbelsäule und die Gelenke in alle Bewegungsrichtungen, auf allen Ebenen, um alle Achsen entsprechend den anatomischen Freiheitsgraden zu bewegen.

Im Zentrum des Konzepts steht das geschmeidige, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität, um eine aktive, aufrechte Körperhaltung zu erlernen und zu festigen, die Muskulatur entsprechend ihrer Aufgaben zu aktivieren und trainieren, die bindegewebige Verschiebbarkeit zu verbessern und die Körperwahrnehmung zu schulen.

Hybridkurs

Kursstart: 06. Januar 2025

Kurstag: Montag von 18.30 - 19.30 Uhr

Ort: Turnhalle der Sonnenberg-Klinik, Hardtstr. 13, Bad Sooden-Allendorf

Dauer: 12 Einheiten à 60 Minuten

Kosten: 48,00 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e. V. in Präsenz

84,00 € für Nichtmitglieder in Präsenz

42,00 € für Mitglieder Online-Teilnahme

78,00 € für Nichtmitglieder Online-Teilnahme

Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl!

„Jumping Fitness“ - Kursangebot

Komm und hol dir den Ausdauerkick ...

Youngsters und Erwachsene (Männer und Frauen)

Jumping Fitness ist ein hochintensives Intervall- und Ausdauertraining auf einem Minitrampolin zu Musik, bei der man ordentlich ins Schwitzen kommt. Der Kurs ist für jeden Sporttyp geeignet - "Just learning by Doing".

Wer eine neue Sportart ausprobieren und sich richtig auspowern möchte ist hier genau richtig!

Ich freue mich auf intensives Ausdauertraining mit Euch....

Also auf die Trampoline und los...

Kurs 1: 06. Januar 2025 "Jumping Fitness für ALLE"

Kurstag: Montag von 19.00 - 20.00 Uhr

Ort: Squashcourt im Sportcenter, Am Bruch 1, Bad Sooden-Allendorf

Dauer: 12 Einheiten à 60 Minuten

Kosten: 72,00 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e. V.

102,00 € für Nichtmitglieder

Kurs 2: 08. Januar 2025 "Jumping Fitness für ALLE"

Kurstag: Mittwoch von 19.00 - 20.00 Uhr

Ort: Squashcourt im Sportcenter, Am Bruch 1, Bad Sooden-Allendorf

Dauer: 12 Einheiten à 60 Minuten

Kosten: 72,00 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e. V.

102,00 € für Nichtmitglieder

Schnupper-Teilnahme: 5,00 € * Buchung nur einmal möglich!

Einzelteilnahme: 6,00 € für Mitglieder je Teilnahme

8,50 € für Nichtmitglieder je Teilnahme

Kurs 3: 08. Januar 2025 "Jumping Fitness High-Level"

Kurstag: Mittwoch von 18.00 - 19.00 Uhr

Ort: Squashcourt im Sportcenter, Am Bruch 1, Bad Sooden-Allendorf

Dauer: 12 Einheiten à 60 Minuten

Kosten: 72,00 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e. V.

102,00 € für Nichtmitglieder

Die Kursgebühr umfasst die Gerätemiete!

Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl!

„Yoga mit dem Stuhl“ - Kursangebot

Erwachsene (Männer und Frauen)

Yoga vereint Körper und Geist, führt zu mehr Körperbewusstsein durch die gezielte Auswahl von Körperhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen. Gemeinsam wollen wir eine Balance auf ganzheitlicher Ebene herstellen und Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranajama) und Konzentrations- wie Meditationsübungen in einem sinnvollen System mit und ohne Stuhl praktizieren. Dabei liegt der Focus auf dem eigenen „ICH“.

Wir erspüren unseren eigenen Körper und üben nur nach dem eigenen Empfinden und Können:

„Yoga passt sich dem Menschen an und nicht der Mensch dem Yoga.“ (Krishamacharya)

Kursstart: 06. Januar 2025

Kurstag: Montag von 9.30 - 10.45 Uhr

Ort: Werratal-Therme, Am Gradierwerk 2a, Bad Sooden-Allendorf

Dauer: 12 Einheiten à 75 Minuten

Kosten: 54,00 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e. V.

90,00 € für Nichtmitglieder

Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl!

Yoga - "Zeit zum Entspannen und Regenerieren" - Kursanagebot

Erwachsene (Männer und Frauen)

Yoga ist eine Kombination aus Yogaübungen, Atemübungen, Meditation und Entspannung, durch die wir Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Dadurch verbessern wir unsere Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Stärken und Dehnen die Muskulatur und verbessern unsere innere und äußere Haltung.

Durch Meditation und Atemübungen kommt der Yogi ganz bei sich an. Dies hat auch positive Auswirkungen auf den oft stressigen Alltag.

Der große Yogameister Patanjali sagte schon:

"Yogas Chitta vritti nirodha - Tada Drashtuh Swarupe vasthanam" - Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geiste, dann ruht der Sehende in seinem wahren Wesen.

Gemeinsam wollen wir entspannen und regenerieren...

Also auf, meld dich an und sei dabei...

Kurs 1: 13. Januar 2025

Kurstag: Montag von 18.00 - 19.15 Uhr

Ort: Werratal-Therme, Am Gradierwerk 2a, Bad Sooden-Allendorf

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten

Kosten: 45,00 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e. V.

75,00 € für Nichtmitglieder

Kurs 2: 16. Januar 2025

Kurstag: Donnerstag von 18.00 - 19.15 Uhr

Ort: Turnhalle der Sonnenberg-Klinik, Hardtstr. 13, Bad Sooden-Allendorf

Dauer: 10 Einheiten à 75 Minuten

Kosten: 45,00 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e. V.

75,00 € für Nichtmitglieder

Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl!

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