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„Senioren Fitness“ - mobil und fit bis ins hohe Alter
Senioren
Unter Berücksichtigung altersbedingter Veränderungen des Bewegungsapparates bietet dieses Bewegungsprogramm eine sportliche Betätigung bis ins hohe Alter. In der Stunde werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert. Die Gymnastik wird mit und ohne Gerät angeboten. Die Stunde endet mit einem Entspannungs- oder Stretchingangebot.
Gemeinsam wollen wir unsere Beweglichkeit für den Alltag trainieren und erhalten.
Komm und sei dabei…
Wann: Dienstag von 17.30 – 18.30 Uhr
Wo: Turnhalle der Sonnenberg-Klinik, Hardtstr. 13, Bad Sooden-Allendorf
„Fit in den Alltag“ - Seniorensport
Senioren
Das Seniorensportangebot „Senioren - Fit in den Alltag“ ist ein Gesundheitsprogramm bei dem typische Alltagssituationen und Alltagstätigkeiten, wie zum Beispiel Treppensteigen, Heben, Tragen, Aufstehen, Liegen etc. bewusst gemacht und gezeigt, wie der Alltag mit mehr Bewegung gefüllt werden kann.
Ziel des Seniorensportangebotes „Fit in den Alltag“ ist es, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch mehr Bewegung in das tägliche Leben zu integrieren. Somit findet das Training drinnen wie draußen statt. Für die Teilnahme wird keine besondere Kleidung benötigt. Es genügt die Alltagskleidung.
Wenn Sie also mehr Bewegung in ihr Leben bringen, ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, etwas an ihren Bewegungsgewohnheiten ändern und das gerne mit viel Spaß und Freude in einer Gruppe tun möchten, sind Sie in unserem Seniorensportangebot genau richtig.
Unser Angebot richtet sich an alle Männer und Frauen ab 60 Jahren, die in den letzten Jahren körperlich eher inaktiv waren, sprichwörtlich „aus der Übung gekommen“ sind und daran etwas ändern möchten.
Ich freue mich auf DICH…
Wann: Mittwoch von 9.30 – 10.30 Uhr
Wo: Werratal-Therme, Am Gradierwerk 2a, Bad Sooden-Allendorf
„Walking und/oder Nordic Walking“ - Lauf dich fit!
Erwachsene (Männer und Frauen)
Haben Sie schon lange daran gedacht, mal wieder etwas für Ihr körperliches Wohlbefinden zu tun, aber nie so richtig den Einstieg dafür gefunden? Der Walking- und Nordic Walking-Treff bietet dafür die richtige Möglichkeit. Mit Spaß in der Gruppe können alle unter fachkundiger Anleitung und ohne Leistungsdruck dieses gesundheitsorientierte Ausdauertraining mit und ohne Walking-Stöcke erlernen. Der Bewegungsablauf muss nicht erst in langwierigen Trainingsprozessen erlernt werden, er ist bereits fest in unser tägliches Leben integriert. Durch aktiven Armeinsatz und eine zügige Gangart ist dieses Training gesund, gelenkschonend und für jeden geeignet.
Das Training ist ganzjährig und findet bei jedem Wetter statt!
Trainingszeiten:
Da sich an unterschiedlichen Orten getroffen wird bitte vorher telefonisch Kontakt aufnehmen!
Montag von 10.00 - ca. 12.00 Uhr
Auskunft erteilt: Rosemarie Roselieb Tel. 0 56 52 – 14 55 oder Handy 01 77 – 3 27 93 03
Dienstag von 15.00 - ca. 17.00 Uhr
Auskunft erteilt: Rita Hüge Tel. 0 56 52 – 41 70 oder Handy 01 52 – 04 63 46 96
Donnerstag von 18.30 - 20.00 Uhr im Sommerhalbjahr (April – Oktober)
Freitag von 10.00 - ca. 12.00 Uhr (ganzjährig)
Auskunft erteilt: Karin Weidenthaler Tel. 05652/1222 oder Handy01757245530
Zurück in ein aktives Leben - Sport mit einer Atemwegserkrankung - Kursangebot
Erwachsene (Männer und Frauen)
Du hast eine Atemwegserkrankung, die dich bei Anstrengung einschränkt?
Die Corona Pandemie hat dich nicht verschont - Du hast die Corona Infektion auskuriert, aber irgendwie bist du immer noch nicht wieder richtig fit?
Bei Belastung wirst ud schnell kurzarmig und die Ausdauer fehlt?
Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Gemeinsam wollen wir mit Hilfe von Atemtechnik und Bewegungen unseren Körper ohne Angst vor der Belastung zurück in ein aktives Leben führen.
Zusammen werden wir gezielte Atemtechniken erlernen, die dir im Alltag helfen und besonders bei belastenden Tätigkeiten Erleichterung bringen. Wir werden mit Dehn- u. Bewegungsübungen unsere Atemmuskulatur trainieren, um das Lungenvolumen wieder besser nutzen zu können und dadurch leistungsfähiger und ausdauernder im Alltag zu werden.
Komm zurück in ein aktives Leben..., ALLES eine Frage der Atemtechnik?!
Kursstart: 05. März 2024
Kurstag: Dienstag von 18.30 - 19.30 Uhr
Ort: Werratal Therme, Am Gradierwerk 2a, Bad Sooden-Allendorf
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 40,00 € für Mitglieder
70,00 € für Nichtmitglieder
Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl!
„Yoga mit dem Stuhl“ - Kursangebot
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Erwachsene (Männer und Frauen)
Yoga vereint Körper und Geist, führt zu mehr Körperbewusstsein durch die gezielte Auswahl von Körperhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen. Gemeinsam wollen wir eine Balance auf ganzheitlicher Ebene herstellen und Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranajama) und Konzentrations- wie Meditationsübungen in einem sinnvollen System mit und ohne Stuhl praktizieren. Dabei liegt der Focus auf dem eigenen „ICH“.
Wir erspüren unseren eigenen Körper und üben nur nach dem eigenen Empfinden und Können:
„Yoga passt sich dem Menschen an und nicht der Mensch dem Yoga.“ (Krishamacharya)
Kursstart: 22. April 2024
Kurstag: Montag von 9.30 – 10.45 Uhr
Ort: Werratal-Therme, Am Gradierwerk 2a, Bad Sooden-Allendorf
Dauer: 8 Einheiten à 75 Minuten
Kosten: 36,00 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e. V.
60,00 € für Nichtmitglieder
Schnupper-Teilnahme:
4,50 € für Mitglieder der Sportfreunde BSA e.V. je Teilnahme
7,50 € für Nichtmitglieder je Teilnahme
Anmeldung erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl!